อาหาร 5 ประเภท ที่ก่อให้เกิดสิว

อาหาร 5 ประเภท ที่ก่อให้เกิดสิว

ทุกคนคงเคยได้ยินคำกล่าวภาษาอังกฤษที่บอกว่า You are what you eat นั่นก็แปลว่า อาหารคือส่วนสำคัญของร่างกายนั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่ยังหลงผิดในเรื่องการกินและเป็นสิวบ่อยครั้ง การค้นหาสาเหตุว่าอาหารอะไรที่ก่อให้เกิดสิวคือทางเลือกที่ดีที่สุดและจะทำให้คุณมีผิวใสได้อย่างยั่งยืนแน่นอน

1.เหล้า

สาว ๆ คงไม่เชื่อว่าเหล้านี่เองที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว เนื่องจากว่าเวลาที่คุณรับประทานอาหารเหล่านี้เข้าไปแล้ว ร่างกายจะขับออกทางปัสสาวะ ซึ่งไม่ได้มีแค่เหล่าเท่านั้นแต่น้ำในร่างกายก็ถูกขับออกไปอีกด้วย ซึ่งร่างกายที่ขาดน้ำจะทำให้ผิวแห้งกร้านและทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพื่อช่วยให้ผิวหน้านุ่ม ซึ่งการผลิตน้ำมันที่บริเวณใต้ผิวจะทำให้เกิดไขมันอุดตันได้แน่นอนค่ะ

2.ช็อกโกแลต

สาเหตุที่ช็อกโกแลตเป็นตัวการก่อให้เกิดสิวก็เพราะว่า เมื่อเวลาที่น้ำตาลอยู่ในร่างกายมากเกินไป อินซูลินจะมีการผลิตเพิ่มมากขึ้นเพื่อลดระดับน้ำตาลที่อยู่ในเลือด ซึ่งในขณะที่ผลิตอินซูลินจะทำให้ผิวหนังของคุณมีไขมันในปริมาณมากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยังทำให้เกิดปัญหาผิวอุดตัน จนกระทั่งเป็นสิวที่ใบหน้าของคุณ

3.นม

นมมีฮอร์โมนอยู่หลาย ๆ ชนิด ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากสภาวะตามธรรมชาติ ซึ่งหากว่าฮอร์โมนเหล่านี้เข้าไปสู่ผิวก็ยังทำให้เกิดสิวอีกด้วย ข้อเสียของโปรตีนอีกหลายประการ ก็คือ โปรตีนทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานหนักมากกว่าเดิมและทำให้ท้องเสียอีกด้วยจะดีกว่าหรือไม่หากคุณเลี่ยงการดื่มนมวัวเป็นนมถั่วเหลืองแทน เนื่องจากนมถั่วเหลืองจะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใสขึ้นอีกด้วย

4.ขนมปัง

อาหารจำพวกขนมปังนั้นนอกจากจะทำให้อ้วนและมีไขมันมากขึ้นแล้ว ยังทำให้สาว ๆ ได้รับน้ำตาลไปในร่างกายเพิ่มขึ้นกว่าเดิมที่สำคัญยังทำให้ไขมันอุดตันอีกด้วยนะคะ ดังนั้น ใครที่ชอบกินขนมปังหรืออาหารจำพวกเค้กแล้วล่ะก็ควรเลือกโดยด่วนเลยนะคะ เพราะว่านี่เองคือสาเหตุหลักของการเกิดสิว

5.อาหารทอด

เนื่องจากว่าอาหารทอดเป็นอีกหนึ่งชนิดของตัวการที่ทำให้เกิดสิวสาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าอาหารทอดจะเป็นตัวการให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไป ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับไขมันมากเกินไปนั้น สิ่งที่ตามมาก็คือการผลิตไขมันที่เซลล์ผิวหนังจนกระทั่งเกิดการอุดตันที่รูขุมขน ซึ่งคุณจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยับยั้งการเกิดสิวได้เลยค่ะ

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการป้องกันการเกิดสิวโดยการใช้อาหารเป็นหลัก สิ่งที่คุณควรทำมากที่สุดคือศึกษาให้ถี่ถ้วนถึงอาหารที่จะเข้าปากแต่ละมื้อ อย่าตามใจปากจนทำให้สิวมาเยี่ยมเยือน เพราะเรื่องสิวไม่ใช่เรื่องสิว ๆ เลยนะคะ